Hei, det ser ut som du bruker en utdatert nettleser. Vi anbefaler at du har siste versjon av nettleseren installert. Tekna.no støtter blant annet Edge, Firefox, Google Chrome, Safari og Opera. Dersom du ikke har mulighet til å oppdatere nettleseren til siste versjon, kan du laste ned andre nettlesere her: http://browsehappy.com
Hopp til innhold
Person gir lapp til annen person

Mental helse og mestring​

Vi heier på deg, også når hverdagen kan være litt vanskelig. Som studentmedlem i Tekna kan du benytte deg av våre tjenester for både små og store utfordringer.

Bli medlem Tekna for studenter

Tips til eksamensmestring med psykolog Sander Rosøy

I disse dager er mange studenter midt i en hektisk eksamensperiode! Meld deg på vårt frokostwebinar og få gode råd til mestring av eksamensstress, motivasjon og prestasjonsangst!

Meld deg på webinaret
Låst hengelås
Ung mann ser litt sliten ut foran et vindu

Online psykolog

Nå får du psykolog-tilbud inkludert i medlemskapet. Hvis du gjerne skulle snakket med noen – om noe – men ikke har funnet «riktig person» får du nå muligheten til å snakke med en psykolog. Dette er lavterskel, og du trenger ingen store problemer for å bruke dette tilbudet

 

Les mer om tilbudet

Online mental helsehjelp

Online mental helsehjelp er digitale selvhjelpsprogrammer utviklet av psykologer og er skreddersydd for dine behov og utfordringer.  Tjenesten er inkludert i uføreforsikringen.

 

Les mer om tjenesten her

Mestringspodden

Person fornøyd med seg selv

Prestasjon

Når ble vi så opptatt av prestasjoner? Er det egentlig så viktig å prestere overalt, og hvor går skillet mellom sunt og usunt prestasjonspress?
Ung kvinne som fjellklatrer med et bestemt blikk

Motivasjon

Motivasjon handler om hva som gir oss energi, hva som driver oss og gir retning. Vi kan også skille mellom indre og ytre motivasjon.
Person som holder seg til nakken sin

Stress

Mange studenter sliter med stress. I denne episoden får du gode råd og verktøy til å jobbe med deg selv.
Person i hengekøye på brygge som ser utover havet og sola

Hvile

Hvile er en forutsetning for at vi skal fungere – både fysisk og mentalt. Men er vi egentlig gode nok på det? Og hvordan hviler vi best?
En mann med VR-briller i felt med vindmøller

Fra studier til jobb

En av de store endringene vi opplever er overgangen fra studenttilværelsen til arbeidslivet. Hva slags endringer er de mest vanlige, og hvordan finner man sin identitet som arbeidstaker?
Smilende ung mann

Jobbintervju

I forkant av et jobbintervju er det viktig å forberede seg godt. Forberedelser gjør deg trygg, noe som virker inn på hvordan du opplever situasjonen og hvordan de du snakker med opplever deg, sier psykolog Carina Carl.
ung kvinne skriver på tavle med tusj i munnen

Kreativitet

Kreativitet kan ses som en skapende evne. Oppfinnsomhet, nytenking, fleksibilitet og problemløsning. Hør mer om kreativitet i denne episoden av Mestringspodden.
Mann ser seg selv i speilet med et trøtt blikk

Selvkritikk

Forskning viser at vi har en tendens til å være strengere med oss selv enn vi er med andre. Hvorfor er det slik? Hør mer om det i denne episoden av Mestringspodden.
to kvinner som jubler og feirer

Drivkraft

Drivkraft er det som engasjerer oss og det vi tror på. Kjenner du din drivkraft? Hør Mestringspodden og finn ut mer.
Person sitter på sengekant og stirrer ned i bakken

Ensomhet​

Har du kjent på følelsen av ensomhet selv om du har gode venner og er sosial? Da er du ikke alene.
Ung person som sitter foran en datamaskin og tar seg til hodet

Bedragersyndromet

Har du hørt om bedragersyndromet? Bedragersyndromet er et fenomen overraskende mange høyt presterende kjenner på.
En person som ser seg selv i speilet

Selvfølelse

Der selvtillit handler om ferdigheter, handler selvfølelse om egenverdi uavhengig av prestasjon.
Kvinne som ser i kamera

Sosial angst

Visste du at du kan være utadvendt og like å snakke foran folk, og likevel ha sosial angst?
To trøtte unge kvinner som prøver å studere sammen

Søvn

Søvn kobles til grunnleggende ferdigheter som å bruke hodet og tenke klart, til immunforsvaret vårt og til generelt overskudd og god helse.
En smilende ung kvinne lener hodet sitt mot fanget til en annen ung kvinne som drikker te

Støttespiller

Lurer du på hva du skal gjøre når en venn har det vanskelig? Hva er det vi egentlig trenger fra hverandre når livet byr på utfordringer, og hvordan kan vi støtte hverandre best mulig?
Person sett bakfra stirrer ut et regnfylt vindu

Nedstemthet

I Teknas undersøkelse av studentmedlemmene svarer hele 45 prosent at de har følt seg så nedstemt i løpet av studietiden at har hatt behov for å snakke med noen om det.
Person sitter foran en datamaskin med mobil i hånda

Selvledelse​

For å lede deg selv på en god måte bør du vite hva dine viktigste verdier er. Men hva er egentlig verdier?
Mestringspodden logo

Om mestringspodden

Tekna lanserer en podkast til studiestart for å hjelpe studentene med ulike tema innenfor mestring og psykisk helse.

Bli medlem

For kun 150,- i semesteret får du tilgang til alle våre medlemsfordeler.

 

Bli Tekna-medlem i dag du også! 

 

 

Bli medlem nå

Hvem kan bli medlem?​ ​

Alle som har eller holder på med en mastergrad der realfag, teknologi eller naturvitenskap utgjør en vesentlig del av utdanningen, er velkomne i Tekna.

Kriterier for medlemskap​

Har du spørsmål?

Her finner du våre ofte stilte spørsmål.

 

Du kan også kontakte oss via chat, telefon 22 94 75 00 eller [email protected]

Ofte stilte spørsmål​